西新井ピラティス教室

1：初めに

こんにちは、ブログ管理人です。商品やサービスの紹介とは別に、管理人の気になったトピックを取り上げていきたいと思います。今回は「ピラティス」について。
健康的に毎日を過ごしたいと誰もが思う事でしょう。「肩こりがつらい」「スタイルが良くなりたい」
健康への欲求は尽きないものです。

2：ピラティスとは

ジョセフ・ピラティスが自身の虚弱体質を改善するために考案されたトレーニングで、イギリスで捕虜になった際、仲間の兵士に寝たままでもできる器具を使ったトレーニングとして伝わりました。
後にピラティスがアメリカに渡った際、そのトレーニングがアメリカのダンサーに受け入れられたことが現在のピラティスに通じます。

3：ピラティスの効果や方法。

ここからは西新井リラックスボクシングジムで月１回、日曜日行われているピラティス教室の加藤先生にピラティスの効果や方法を聞いてみました。

管：加藤先生本日はよろしくお願い致します。

先生：よろしくお願い致します。

管：ざっくりとした聞き方ですが、ピラティスの目的とは？

先生：ピラティスの目的は、マットの上で運動をしたり器具を使用して主にインナーマッスルを鍛えていくトレーニングです。

管：インナーマッスルってよく聞きますが、鍛えることによって得られる効果はどんなものがありますか？

先生：体感を強化し、姿勢の改善を行います。姿勢のゆがみや筋力不足を解消する事を目的とするトレーニングです。

管：どんな人にお勧めですか？

先生：運動不足の解消、スタイルが良くなりたい、姿勢を正したいなどにお勧めです。激しい運動ではないので、女性や普段スポーツをなじみのない方にもおすすめです。

4：実際にやってみて

管：先生、思ったより辛いですね・・・・

先生：呼吸がポイントなんです！普段、意識しないと負荷がかからない筋肉を刺激しますからね。

管：飛んだり跳ねたりしてないのに、汗が噴き出てきますね。

先生：激しい運動が苦手な方も、省スペースで寝ながらできるので体も温まってお勧めですよ。

5:インストラクター紹介

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